90 kg

ja bralem mace 2 opakowania po 90 tabletek jakiejs" botanic garden" wysylkowa no niezle dzialalo bralem od 4 do 6 kapsulek dziennie no potencja jak po wiagrze a i apetyt wiekszy ale zwiekszonej wagio nie zaobserwowalem moze dlatego ze wazylem 110 kg wtedy nie wiem kolagen

Trening na siłę w wyciskaniu: 1. możesz spróbować metody ciężkoatletycznej: mniej więcej - 50%CM/5 60%/3 70%/3 80%/1 90%/1 95%/1 100%/1 albo po prostu w każdej serii dodajesz 5- 10 kg 2. Potrenuj dynamikę wyciskania 60% CM x 3 powt x 8 serii Powtórzenia bardzo szybkie. kingeri

Pierwszy!! Wiek :20 Waga :60 Wzrost :183 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 70 Obwód klaty:90/95 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x i bieganie 1x w tygodniu+ cwiczenia rehabilitacyjne (na odtsjące łopatki, ale już nie odstają ;-) ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]

Waga (kg) 90 Wzrost (cm) 187 Biceps (cm) 33 I się chłopaczyna za metkę chce brać

ale zastanawia mnie ten zakwas na zadnej innej partii go nie mam a na klacie zawsze nawet jak robilem tylko 9 seri na treningu. Na plecy robie 16-22 serie i tylko czasem jak je naprawde do*******e to jest lekki zakwas 1 dzien. Tak? To zrób 10 serii MC do 90% CM, na drugiej sesji 5 x drążek z ciężarem na maksa. Nie ma bata, żebyś nie poczuł [...]

Olcia napisala 167cm 55kg - ja 5kg mniej 65 w pasie - 3cm mniej 32 w bicu (1cm mniej( brak tluszczu na moim bicku)) 98 w klacie;)( jestes dziewczyna Olciu nie ma co sie dziwic jak skonczylas 15 lat to pewnie mialas z 90 ) Ja jak zaczynalem to 40 kg wazylem, w bicku mialem 26cm, w pasie 60cm w klatce 85cm i nie wyciskalem 35kg nawet raz teraz [...]

Waga do 90.719 kg Wzrost - 187 cm

Wykonujemy na czczo po wstaniu lub co najmniej 3 godziny po posiłku Przyjmujemy 30 minut przed rozpoczęciem, doustnie: kofeinę 100-200 mg, johimbinę 5-10 mg (0,2 mg na 1 kg masy ciała), L-tyrozynę 1-3 g Rozgrzewka 5-10 minut. Jeśli jesteśmy po posiłku tak obniżymy insulinę. Krótkie interwały trwające 5 minut. Czyli 5 serii po [...]

Kiedyś jak miałem cykl na mono to brałem na czczo rano 5 gr i przed treningiem 5 gr a w nie treningowe też 2 razy po 5 gr i dobrze było. Masa około 75 kg nie ważyłeam się teraz bo waga popsuta dopiero w weekend się zwazę. Za dużo w porcji? wychodzi 26 białka i 90 węgla. Przedtreningowka szukałem mocnej bo ćwiczę po pracy to szukam coś żeby dało [...]

kumpel bije juz tego tescia i jak narazie juz przytył od zaczecia cyklu 15 kg tylko ze trudno pwoeidziec czy to po tesciu czy mu wróciło bo wiado ze tesc zaczyna działac 3-4 tydzien gosc wazył pół roku temu 90 schudł do 75 bo wyjechała zagranice 3 tyg jadł odzyweczi i jakzacza cykl to 80 wazył teraz wazy 95 jest spuchniety na ryju dzisiaj bedzie [...]

Jeszcze raz - dawno temu też ważyłem 60 kg, teraz 90 (i rośnie dalej). Ale kreatynę (i to zwykłe mono, potem dopiero CP) zaczałęm stosować dopiero wtedy - gdy miałem już pewne pojęcie o diecie i ćwiczeniach (dzięki SFD). Przy takiej małej wadze i stażu uważam te zaawansowane stacki i sterty suplementów za stratę pieniędzy. Co do apetytu - spróbuj [...]

Miałem 22.07 badanie krwi i tsh wyszło 7,09 ,lekarz internista zlecił dodatkowe badania usg i rozszerzone krwii.Zanim zrobiłem rozszerzone badanie krwi w dwa tygodnie wypiłem 60 g płynu Lugola dostarczając sobie 0,6 g joddu pierwiastkowego.Następnie zrobiłem rozszerzone badania(jakiś tydzień po piciu jodu;wiec jod nie zaburzył wyniku badań).Wyniki [...]

No właśnie problem w tym, że jestem przemęczony tym, że chudo wyglądam. Ubrania na mnie wiszą, źle się z tym czuję, a jak zejdę kolejne kg to będzie jeszcze gorzej. Na początku redukcji cieszyłem się, że "maleje" ale teraz redukując już mi tak wesoło nie jest i obawiam się, że zostanę szczurem. Dlatego chciałem popracować nad masą te 3 miesiące, [...]

Sory że odświerzam stary temat ale szukałem na forum podobnego i nic innego nie znalazłem.Mam ten sam problem,przy suplementacji Xpandem .Nigdy wcześniej nie mialem zadnych bólów serca ani innych tego typu problemów, oprócz siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu [...]

To jak miałem jakieś 20 lat i 81/82 kg przy 193/4cm. Zdjęcie bez napinki i nie na pompie. Obwodów nie pamiętam... mogłem mieć w klacie jakieś 105-8, a w pasie 88-90, a w bicku z 37-8? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0660c56f4f264093a325e5a2a7794ba0.jpg

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]

stary znowu tak z tą kasą nie narzekaj, ja sobie kupiłem za dokładnie 16.90 i jest lightowo (mój tata na tym pływa a ma 80 kg i jest lightowo) Teraz sobie nie wyobrażam pływać bez tego.

to nie jest żaden hejt (nie lubię tego słowa, tfu) moja wyobraźnia po prostu przewidziała przyszłość co by się stało gdyby u nas w firmie cukiernik by wrzucił wadliwą partię drożdży(a takie się trafiają często) bez zrobienia zaczynu i później miał wyrzucić np 90 czy 120 kg masy (mąki,cukru,jajek), albo bóg wie ile. No ale na gotowaniu znam się [...]

To ja też się pochwalę: Grupa 3: od września 5 kg z 85 na 90, jednak nie stosowalem suplementów a dieta od początku 2004 (wcześniej nie było możliwości ani chęci)jednak siła poszła całkiem ostro np: martwy ze 125 na 180 więć jestem zadowolony. Mimo ćwiczeń głównie na mase gęstość umięśnienia też widocznie wzrosła. Jestem bardzo wdzięczny [...]

Interwaly/aeroby/silownia, posilki takie same... Bcaa, 1gram na kg masy ciala, dzielisz na dwie porcje. Bierz na ok 15 min przed treningiem, a szczegolnie, przed aerobam,i itd i druga czesc po. Posilki, na 60/90 min, przed treningami, bo inaczej niedobrze sie bedzie dzialo.. Glutamina, porcja na noc w dni z silownia...